w 29

Witam koksów z SFD. Wczoraj wpadły mi w ręce takie pojemniczki do przypraw z dozownikiem z dziurkami pod pokrywką (jak do pieprzu i soli). Do przyprawiania używam np. mieszanki ziół (nie ma cukru i takich tam). Jakie inne mieszanki ziół polecacie do mięsa, jakieś własne mieszanki? Np. curry z czymś, żeby sobie to wymieszać w takim pojemniku i [...]

Cześć Jestem nowy na forum, więc witam wszystkich. Ktoś podpowie, jak mam policzyć kalorie dla dania, które nie występuje w bazie danych? Chodzi mi o taką zupę: Zupa selerowa z łososiem. Zmieniony przez - sredniaq w dniu 2015-01-13 12:48:29 Zmieniony przez - sredniaq w dniu 2015-01-13 12:49:09

Czy suplementacja omega 3 jest konieczna gdy w ciągu dnia jem orzechy włoskie i olej lniany ?? Grunt to urozmaicać, omega - 3 z lnianego i orzechów to ALA, przydałbyś się E{A i DHA, zjedz od czasu do czasu rybkę tłustą będzie ok Witam, jeżeli kończę redukcje na początku marca (zacząłem we wrześniu 2014, pierwsza redukcja i nie wiedziałem ile to [...]

Życzę powodzenia i będę zaglądał ;) Widzę jajka z popularnego dyskontu, też kupowałem, dopóki nie odkryłem niedaleko mnie hurtowni! Radzę się rozejrzeć, bo w moim przypadku w kieszeni zostało trochę pieniędzy, odkąd jaj nie kupuje w marketach ;) Zmieniony przez - Majpa w dniu 2013-09-10 15:29:53

Produkt Masa/ Koszta/kg/ Dzień/ Tydzień/Miesiąc Kurczak 0.1/ 14.3/ 1.43/ 10.01/ 42.9 Makaron 0.1/ 3/ 0.3/ 2.1/ 9 Oliwa z oliwek 0.035/ 28/ 0.98/ 6.86/ 29.4 Ser twarogowy 0.25/ 8/ 2/ 14/ 60 Chelb razowy 0.5/ 3/ 1.5/ 10.5/ 45 Jajka 4/ 0.4/ 1.6/ 11.2/ 48 Ser gouda 0.1/ 14/ [...]

Wiesz, ale pytanie X razy o to samo w różnych miejscach ma średni sens - założyłaś już dwa tematy z tym pytaniem i tą samą treścią w dziale Lejdis i dostałaś tam sporo odpowiedzi z których wynikało że najprawdopodobniej masz niedopracowaną dietę (albo że nie masz jej wcale, bo jesz "na wyczucie") i do tego trenujesz na naprawdę małych [...]

Eh widze, że nikt Ci nie odpisuje... Napisałeś jakie masz zapotrzebowanie kcal, a czy owa twoja dieta je spełnia ? Wszystko ładnie masz napisane tu: http://www.sfd.pl/Dieta_-_ułóż_sam_a_-t315296.html mozesz skorzystać z dziennika posiłków vitalmaxa http://www.dpv.go.pl/ Poczytaj tam ułóż diete i napisz ja do sprawdzenia, napisz oczywiście jakie i [...]

to wciaz popularne teraz jestem w Kanadzie i wiez mi nie ma wieczoru bez tego, a w kazdym sportowym kupisz cos z wwf, ale maksymalny kicz wiezcie mi , jedna wielka bajda Kain masz racje tylko przeklinac mozna. SFD FIGHT CLUB "Zapasy to nie siła, Zapasy to sztuka" Jestem na wakcajach

ja na początku ćwiczyłem w klapach... naprawde, nie chcialo i sie zmieniać na strychu Rafalsky89 buhahahahahahha SOG! xD

I ja, ze starego sentymentu do lonsdale,a poproszę. A fredpery cuś masz? SFD FIGHT CLUB Doradca w Rukopasznyj Boj/Samozaszczita

koorva wpadlem w wir swiateczny, niby koniec swiat a ja dalej caly dzien w******lam ciasta i slodycze, zapijam kola i browarem i spie caly dzien, a pas z godziny na godzine coraz wiekszy koorva co ja wyprawiam, miala redukcja byc Zmieniony przez - DRW w dniu 2007-12-29 02:20:38

ale sie ostatnio pier.dolnik zrobił w dopingu a modzi sie pasą zamiast pilnować porządku hax w profilu napisałeś ze jesteś z pod laski nieładnie tak okłamywac kolegów Zmieniony przez - -cortez- w dniu 2007-12-29 14:10:04

Hubert, Zyrafka, w takim razie wszystko gra Cholibka, chyba się zhamerykanizowałam za bardzo, skoro poprawność polityczna mi do głowy uderza. Ale w sumie lepiej ten objaw hamerykanizacji niz inne Np. miłość do McDonalds

Dzień 3 40min marsz pod górę (15%, prędkość: 4.5) Strasznie ciężko mi się szło, zaczęłam na 5.0, ale łapały mnie kolki i ogólnie nie dałam rady. Nogi trochę zakwaszone+ mega duchota na sali. Dawno nie robiłam tego typu cardio i ciężko. + kilka basenów na relaksie+sauna Miska: dostarczono 1834 kcal, dygnięta na korzyść tłuszczu niechcący b: 144 g [...]

Najgorsze jest to że poziom LH we krwi zmienia się wraz z wiekiem, mój poziom na odbloku w moim wieku może być bardzo niski, długi to jeszcze junior. Milcz dobrze zauważył że pozom 0,10 jest bardzo przy normie zdaje się 1,10 -7 jest minimalny. W każdym razie ja chcę hcg polecieć od 3do 6miesięcy może uda załatwić mi się hmg droga sprawa ale [...]

29.11.2015 - DT - NIEDZIELA Nie mam motywacji do prowadzenia dziennika :'-( Jutro zaczynają się próbne matury. :/ 1. wykroki ze sztangielkami 12/12/10/10 - 12/14/14/16 kg 2. uginanie przedramion ze sztangielkami młotkowo 10/9/10/9 - 5/6/6/6 kg 3. wyciskanie sztangielek na ławce skośnej 4 x 10 - 4/4/5/5 4. unoszenie sztangielek bokiem 4 x 8 - [...]

7 wypisek pod rzad Poniedziałek - 23/5 - DnT /SFD/Images/2016/6/4/74eb9777d57e4972945d04849352f602.png Czas postu: ~16h Czas uczty: ~8h +/-1h miedzy innymi /SFD/Images/2016/6/4/dbe0d7cf3e2940a8bf2ff8a9d7e4c010.jpg /SFD/Images/2016/6/4/2e2d28ab93de45cfb29df91147b2263f.jpg /SFD/Images/2016/6/4/07991b25e3df475f8fdd2e3ab0fbd894.jpg [...]

Rush przesadzasz, Lesnar tak jak napisałem obecnie możesz go uznać za najlepszego, żeby zapisać sie jako jeden z lepszych ciężkich w historii jeszcze pare przeciwników musi pokonać - a w rankingu p4p miejsca dla niego nie ma na razie. Czy będzie sie dowiemy, niech walczy a historia sie sama napisze na razie czeka go ciężka przeprawa z Cainem i [...]

Paawo :-D Te wyniki biegowe robią wrażenie, kucki zresztą też. Jak będzie jakieś truchtanie to super, jak nie to i tak możesz czasem wrzucić jakiś filmik w tematyce biegowej, ja lubię oglądać ;-) Ps. Jeszcze dodam że jesteś świetnym kibicem i jeszcze głodnego nakarmisz w potrzebie ;-) Acha, a z tymi kuckami to do Fifarafy dawaj :-D Zmieniony przez [...]

Cz Możesz stawac na noga w rozkroku, opierajac głowe o mate, o ruszać nią w prawo w lewo do przodu do tyłu, mamietak tylko nie stawaj na palacach tylko na pełnych stopach SFD FIGHT CLUB "Zapasy to nie siła, Zapasy to sztuka" www.mma.sfd.pl